Voordat je deze 8 veelvoorkomende mythen over psychologie ziet, Ik nodig u uit om deze video te bekijken die de belangrijkste sterke punten bevat waar alle psychologen zich op richten om mensen vooruit te helpen.
Vertrouw op onszelf, duidelijk zijn over wat we willen, hard werken, onszelf opofferen, frustraties tolereren…
"Wetenschap is een mythe, maar het is de mooiste mythe, de enige die gegeneraliseerd kan worden naar de hele soort en misschien wel de meest respectvolle." Antonio Escohotado
Tegenwoordig worden we in onze snelle wereld blootgesteld aan een enorme hoeveelheid informatie.Via televisie, media, internet en dergelijke worden we voortdurend geconfronteerd met allerlei onderwerpen.
In dit artikel zal ik het hebben over de mythes die verband houden met psychologie, omdat een groot deel van de informatiebronnen wordt overspoeld door valse ideeën, wat een hoop desinformatie oplevert.
Wat is een psychologische mythe?
Een psychologische mythe is een onjuiste volksopvatting over psychologie, psychologische zorg of de figuur van de psycholoog. Deze ideeën worden als waar ervaren wanneer het bewijs tegenspreken of de werkelijkheid vereenvoudigen tot het punt dat deze wordt vervormd. Psychologie, als wetenschappelijke discipline die de wetenschappelijke methode toepassen, verzamelt kennis uit studies en recensies, maar mythen gedijen omdat ze aantrekkelijk, makkelijk te onthouden en vaak passen bij het gezond verstandDoor ze op te splitsen, kunt u weloverwogen beslissingen nemen over wanneer en hoe u professionele hulp zoekt.
Bovendien is de klinische psychologie niet het enige gebied; er zijn ook specialismen zoals onderwijs-, organisatie-, sport- of sociale psychologie, en in al deze er circuleren misverstandenHieronder bespreken we de meest gangbare opvattingen en wat het bewijsmateriaal hierover zegt.
sommige Enkele van deze wijdverbreide mythes zijn:
1) De meeste mensen gebruiken slechts 10% van hun hersencapaciteit:
Dit is onjuistHet is duidelijk bekend dat het verlies van minder dan 90% van het hersenweefsel als gevolg van een ziekte of beroerte serieuze gevolgen in de meeste gevallen (Kolb en Whishaw).
In termen van metabolisme is hersenweefsel het weefsel dat de meeste energie verbruikt, met een gewicht van ongeveer 2-3% van het totale gewicht van ons lichaam, maar verbruikt nog steeds een grotere hoeveelheid zuurstof dan 20% van wat we inademen.
Bovendien zou de evolutie niet hebben toegestaan dat zoveel hulpbronnen uit een orgaan verloren zouden gaan., want als dat zo was, dan had de evolutie ons ertoe gebracht om slechts die 10% van het weefsel te behouden en de rest niet onnodig te behouden.
Deze misvatting gaat mogelijk terug tot William James, die zei dat gemiddeld Mensen zijn er slechts in geslaagd om ongeveer 10% van hun potentieel te ontwikkelen intellectueel, maar hij sprak in termen van potentieel, niet van bekwaamheid.
2) Tegenstellingen trekken aan:
In de populaire cultuur heeft deze uitdrukking zich enorm verspreid, zozeer zelfs dat het bijna een onderdeel is geworden van de collectieve verbeelding, maar het is onjuist, omdat het in de praktijk relaties tussen extreem verschillende mensen Ze zijn meestal niet zo functioneel. Het is gebruikelijk dat we persoonlijkheidskenmerken bij iemand opmerken die sterk verschillen van die van onszelf, maar dit kan in eerste instantie nieuwsgierigheid en interesse opwekken. Op de lange termijn kan het een bron van conflict worden. als een koppel.
In de wetenschappelijke literatuur zijn er een groot aantal onderzoeken die bewijzen dat wanneer er meer vergelijkbare persoonlijkheden en waarden tussen twee mensen is de kans groter dat ze zich tot elkaar aangetrokken voelen en de relatie onderhouden dan mensen met een heel andere persoonlijkheid.
3) Het is beter om boosheid te uiten dan het voor onszelf te houden:
Vaak wordt gedacht dat het gezonder is om je boosheid te uiten dan om deze op te kroppen., maar dat is niet helemaal waar. Er is onderzoek dat aantoont dat door onze woede uit te drijven en richt het op mensen of objecten, verhoogt de fysiologische activering en verhoogt agressieve impulsiviteit (Bushman, Baumeister en Stack; Tavris).
Woede kan alleen nuttig zijn als deze gepaard gaat met de intentie om het conflict op te lossen. en constructieve strategieën om de oorzaak aan te pakken (Littrell). Het reguleren van emoties, het vertragen van de escalatie en het communiceren van behoeften is effectiever dan "de vrije teugel geven".
4) Hypnose is een staat van "trance" die lijkt op slapen:
Er zijn veel boeken en films die een trancetoestand laten zien die gedragingen kan genereren die een persoon Ik zou het niet anders hebben gedaan (moorden, zelfmoorden, waarnemingsvervormingen of totale onderwerping).
Deze ideeën zijn onjuist, aangezien onderzoek heeft aangetoond dat een persoon die aan hypnose wordt onderworpen behoudt zijn vermogen tot weerstand en vastberadenheid En het is niet hetzelfde als slapen. Klinische hypnose wordt gebruikt als een aanvullende techniek, met toestemming, duidelijke doelen en zonder 'mind control'.
5) Alle dromen hebben een symbolische betekenis:
In de loop der tijd is er veel belang gehecht aan dromen. en de vele interpretaties en betekenissen die hiermee gepaard gaan, wordt zelfs gedacht dat deze verborgen waarheden aan het licht kunnen brengen.
Hoewel het nog niet volledig begrepen wordt wat er in dromen gebeurt, is het wel bekend dat zijn niet zo interpreteerbaar zoals men gelooft, zijn ze ook geen directe weg naar 'geheime waarheden'. In plaats daarvan zijn veel dromen representaties van de hersenen waar recente en oude informatie op een vaak verwarrende manier wordt gereorganiseerd.
6) Door je baby naar Mozart te laten luisteren, wordt hij een genie:
De massamedia hebben bijgedragen aan deze mythe. Het is waar dat een studie gepubliceerd in Nature aantoonde dat het luisteren naar Mozart tijdelijk het ruimtelijk redeneren verbeteren in een groep studenten. Maar het effect was niet blijvend. noch generaliseerbaar naar algemene intelligentie. De sleutel is een stimulerende omgeving, genegenheid en spel aangepast aan de leeftijd, niet aan een specifiek muziekstuk.
7) Het geheugen werkt als een recorder:
Dit is onjuist, aangezien de informatie en ervaringen zijn niet perfect opgenomen en klaar om op elk gewenst moment te worden opgehaald. Talrijke studies tonen aan dat het geheugen de neiging heeft om herbouwen in plaats van zich voort te planten. Wanneer we ons herinneren, combineren we onze ideeën, overtuigingen en emoties met fragmenten van herinneringen.
Dit is de reden dat het geheugen in onderzoeken niet als volledig betrouwbaar wordt beschouwd; dankzij deze bevindingen, interviewmethoden minder suggestief en vermijd het opvatten van de getuigenissen als alleen bewijs voor een oordeel.
8) Autismespectrumstoornis is toegenomen:
Dit idee is onjuist. Het is waar dat er de afgelopen jaren meer gevallen gediagnosticeerd van autisme, maar het is geen epidemie. De Diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen (DSM) heeft het voor professionals gemakkelijker gemaakt om nauwkeurig te diagnosticeren en de criteria zijn veranderdWat is toegenomen is de detectie capaciteit en toegang tot diensten, niet de werkelijke prevalentie in de mate waarin men dat denkt.
Andere veelvoorkomende mythes over psychologie en therapie
9) "Naar een psycholoog gaan is gekkenwerk": wie gaat naar de psycholoog heeft begeleiding nodig om uw welzijn te verbeteren, net zoals we naar de dermatoloog of de fysiotherapeut gaan. De behandelde problemen variëren van stress en angst tot communicatie- en besluitvormingsvaardigheden.
10) "Naar een psycholoog gaan is voor zwakke mensen": om hulp vragen is een daad van moed en zelfzorgHet herkennen van grenzen en het leren van strategieën is een teken van Emotionele Intelligentie, niet van kwetsbaarheid.
11) "Psychologie is geen wetenschap": psychologie is een wetenschappelijke discipline die de wetenschappelijke methode gebruikt, data-analyse kwalitatief en kwantitatief en strenge beoordelingen om hun behandelingen te valideren.
12) "De psycholoog kan gedachten lezen": Psychologen hebben geen telepathieZe observeren, formuleren hypothesen en Ze hebben de patiënt nodig om zich uit te drukken hoe u zich voelt om de meest geschikte interventie te selecteren.
13) "Als ik ga, zal de psycholoog mij beoordelen": het consult is een ruimte van vertrouwelijkheid en respectDe therapeut werkt met een professioneel oordeel, zonder morele oordelen, en geeft prioriteit aan veiligheid en emotioneel evenwicht.
14) "Als je dit niet hebt meegemaakt, kun je mij niet helpen": De waarde van de psycholoog ligt in zijn opleiding en klinische ervaring, niet omdat hij identieke ervaringen heeft meegemaakt. Hij is in staat om beoordelen, diagnosticeren en ingrijpen in meerdere problemen.
15) "Therapie duurt een leven lang": de processen hebben concrete doelstellingen en variabele duur. Het doel is om de persoon middelen verwerven om met moeilijkheden om te gaan, en om de therapie niet onnodig te verlengen.
16) "Om je frustraties te uiten, kun je beter een vriend gebruiken": Het ondersteuningsnetwerk is waardevol, maar therapie gaat niet alleen over het uiten van je frustratie. Het gaat om evaluatie van variabelen die het probleem in stand houden en training in technieken met bewezen effectiviteit.
17) "De psycholoog zal mij vertellen wat ik moet doen": Een goede therapeut geeft geen bevelen. Biedt hulpmiddelen zodat u beslissingen neemt die aansluiten bij uw waarden en doelen, waardoor uw autonomie.
18) "Psychologen geven medicijnen": wie medicijnen voorschrijft is de psychiater (arts). De klinisch psycholoog werkt met psychotherapie en kan indien nodig worden gecoördineerd met de psychiatrie.
19) "Als ik medicijnen slik, heb ik geen therapie nodig": Medicatie kan nuttig zijn voor symptomen verlichten, maar therapie richt zich op oorsprong- en onderhoudsfactorenDe combinatie is, indien van toepassing, meestal effectiever.
20) “Onlinetherapie werkt niet”: Uit meerdere onderzoeken blijkt dat het kan net zo effectief als face-to-face in verschillende problemen, naast het feit dat toegankelijk en handig voor veel mensen.
21) "Cognitieve gedragstherapie is oppervlakkig": verre van dat, het werkt ook diepe kernovertuigingen die al jaren gedrag beïnvloeden met behulp van gestructureerde, op bewijs gebaseerde technieken.
22) "We moeten allemaal naar de psycholoog": niet per se. Het is aan te raden om te gaan wanneer we ervaren ongemak of moeite met het omgaan met emoties of situaties. Het is geen verplichting, maar een hulpbron wanneer nodig.
23) “Hypnose kan mijn geest beheersen” (uitbreiding van mythe 4): Klinische hypnose is een staat van gerichte aandacht en ontspanning, nuttig als aanvullende techniek. Het vernietigt het testament niet Het leidt er ook niet toe dat men dingen doet die in strijd zijn met de eigen waarden.
24) “Therapie is een toverstaf”: er is geen onmiddellijke veranderingTherapie is een proces met evaluatie, interventie en taken tussen sessiesVereist actieve betrokkenheid van de patiënt.
25) "Tijd heelt alles": soms helpt de tijd opnieuw evalueren, maar bij andere gelegenheden maakt het probleem chronischDoor vroegtijdig in te grijpen, voorkomt u dat maladaptieve patronen zich vastzetten.
26) "Mensen veranderen niet, ik ben zo": mensen zijn in voortdurend lerenMet motivatie, oefening en de juiste technieken, ja we kunnen veranderen gedachten, gewoontes en emotionele reacties.
27) "Psychologen concentreren zich altijd op het verleden": het verleden is belangrijk voor patronen begrijpen, maar veel therapieën richten zich op de heden en toekomst, met functionele doelstellingen op korte en middellange termijn.
28) "Psychologie is gewoon gezond verstand": Hoewel sommige conclusies voor de hand liggend lijken, komen ze voort uit rigoureus onderzoek die vooroordelen vermijdt en laat zien wat interventies werken en welke niet.
29) "De psycholoog raadt mij door alleen naar mij te kijken": het proces vereist klinisch interview, beoordelings- en hypothesetoetsingsinstrumenten. Er zijn geen magische shortcuts gebaseerd op indrukken.
30) "Psycholoog en coach zijn hetzelfde": coaching zoekt doelontwikkeling specifiek, vooral in professionele contexten. Klinische psychologie richt zich op geestelijke gezondheid en emotionele problemen met specifieke gezondheidstraining. Ze kunnen aanvulling, maar ze zijn niet gelijkwaardig.
31) "Een psycholoog heeft nooit problemen": Psychologen zijn ook mensen en kunnen moeilijkheden ondervindenDe professionele waarde ervan ligt in kennis toepassen en klinische supervisie, niet in ‘onkwetsbaar’ zijn.
Bronnen:
-http://www.realclearscience.com/lists/10_myths_psychology/
-50 Grote Mythes uit de Populaire Psychologie: http://www.amazon.com/dp/B005UNUNPY/ref=rdr_kindle_ext_tmb
Door deze mythes aan te pakken, kunnen we: normaliseren van de geestelijke gezondheid, het nut van psychologie op verschillende levensgebieden herkennen en weten wanneer u professionele hulp moet zoekenMet duidelijke, op bewijs gebaseerde informatie is het gemakkelijker om stigma's te doorbreken, actief therapie te gebruiken en psychologische gewoontes te ontwikkelen die het persoonlijke en sociale welzijn bevorderen.