Voordat je deze 14 tips voor succes in het leven bekijkt, laat ik je eerst deze video van Luzu zien, getiteld "De weg naar succes" . [Duur: 5 minuten ]
Deze video betekende een echte doorbraak in Luzu's YouTube-carrière. Hij maakte een simpele video waarin hij uitlegde hoe hij succes had behaald , en die ging enorm viraal.
MISSCHIEN VIND JE DIT OOK INTERESSANT » De 22 beste zelfhulp- en persoonlijke ontwikkelingsboeken «
We willen allemaal succes behalen in elk aspect van ons leven. In dit artikel laat ik je 14 dingen zien die je nodig hebt om succesvol te zijn in het leven:
Wat betekent het om gelukkig te zijn en hoe ontstaat welzijn?
Geluk is niet alleen euforie of vluchtige successen; het is een combinatie van levensvoldoening en het herhaaldelijk ervaren van positieve emoties in het dagelijks leven. Het houdt in dat je het gevoel hebt dat het leven betekenis heeft, dat je relaties ertoe doen en dat je redelijke controle hebt over je beslissingen.
Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen direct plezier en blijvend welzijn . Het eerste is intens maar vluchtig (bijvoorbeeld het genieten van een dessert), terwijl het laatste stabiel is en gebaseerd op gewoonten, relaties en doelgerichte doelen.
| dimensie | Plaats | WELZIJN |
|---|---|---|
| Duur | snijdend | Verlengd |
| Botsing | Intens en kortstondig | Constant en significant |
| Ejemplo | Af en toe een gril | Gezonde relaties |
| Rol in geluk | complementair | Fundamenteel |
Psychologie en neurowetenschappen hebben aangetoond dat het herhaaldelijk ervaren van positieve emoties de hersencircuits versterkt die verband houden met motivatie en veerkracht . Het ontwikkelen van gewoontes (en niet alleen het najagen van momenten van vreugde) creëert daarom een stabieler gevoel van welzijn.
Sleutels tot emotioneel welzijn
Beheer je emoties : herken ze en benoem ze. Het bijhouden van een kort dagboekje over je stemming helpt patronen te herkennen en een neerwaartse spiraal van stress te doorbreken. Het gaat er niet om je emoties te onderdrukken, maar om ze respectvol te uiten en technieken te gebruiken zoals diepe ademhaling of mindfulness.
Oefen dankbaarheid : schrijf elke avond drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Deze aanpak vermindert gevoelens van tekort en verbetert je humeur . Een oprecht "dankjewel" uitspreken versterkt bovendien relaties.
Vergeef jezelf en anderen : het loslaten van wrok vermindert mentale spanning. Het gaat er niet om je daden te rechtvaardigen, maar om jezelf te bevrijden van negatieve emoties . Zelfvergeving maakt het makkelijker om je doelen met sereniteit na te streven.
1) Effectief omgaan met anderen.
Dit heeft veel te maken met effectief sociaal kunnen omgaan. Weten hoe je effectief met anderen omgaat, is een essentiële vaardigheid om iets te bereiken.
Toen ik op de universiteit zat, waren er typische studenten die zelden naar colleges gingen, maar wel uitstekende sociale vaardigheden hadden , die ze gebruikten om aantekeningen te krijgen of wat ze verder ook nodig hadden. Interessant genoeg kregen deze studenten betere banen dan veel anderen die wel regelmatig naar colleges gingen, maar het aan sociale intelligentie ontbrak.
Versterk je hechte relaties en zelfs je 'zwakke banden' (oppervlakkige kennissen): deze ongedwongen interacties verbreden je perspectief, stimuleren je creativiteit en bieden nieuwe mogelijkheden. Korte gesprekjes, begroetingen, oprecht luisteren en concrete hulp bieden zijn kleine acties die je welzijn bevorderen.
2) Lees.
Lezen is een activiteit die ik vaak noem, maar de kennis en vaardigheden die boeken bieden zijn van onschatbare waarde. Een goed boek oppakken en beginnen met lezen vergt geen enkele moeite.
Het bevordert ook de gewoonte om nieuwe dingen te leren (talen, koken, muziek): het activeert de geest, vergroot het zelfvertrouwen en vermindert stress. Kleine doelen zoals "één hoofdstuk per dag" of "15 minuten oefenen" versterken de gewoonte.
3) Kies je vrienden goed.
Deze tip is weer een klassieker recursosdeautoayuda.com Omring jezelf met interessante mensen Maar zorg er vooral voor dat het positief is en, indien mogelijk, dat het jullie interesses deelt. Vermijd daarentegen negatieve mensen.
Onderzoek wijst uit dat de kwaliteit van relaties een voorspellende factor is voor gezondheid, levensduur en tevredenheid. Geef prioriteit aan omgevingen waar steun, vertrouwen en ruimte zijn om jezelf te zijn. Voeg daar zelfcompassie aan toe : hoe beter je voor jezelf zorgt, hoe beter je zult kiezen met wie je een hechte band opbouwt.
4) Wijd jezelf toe aan wat je leuk vindt en waar je goed in bent.
Idealiter vind je een baan die je echt leuk vindt en waar je goed in bent. Op die manier kun je je onderscheiden van de rest en ernaar streven de beste te worden.
Verrijk je dag met zinvolle activiteiten (vrijwilligerswerk, creatieve projecten). Investeren in ervaringen brengt meer geluk dan het kopen van spullen. Wanneer je taken een doel hebben, wordt inspanning motivatie.
5) Wen eraan om uit je comfortzone te komen.
De overgrote meerderheid van de mensen wil in hun comfortzone blijven.
Je kunt geen wonderen verwachten als je steeds hetzelfde blijft doen. Je moet een stap vooruit zetten en nieuwe dingen gaan proberen.
De angst om te falen is over het algemeen de reden waarom mensen in hun comfortzone blijven.
Nieuwe routes uitproberen, reizen of simpelweg je routine veranderen verbreedt je blikveld. Plan eenvoudig (handige schema's, houd rekening met onverwachte gebeurtenissen) zodat ontdekken leuk en vol te houden is.
6) Consistentie is de sleutel tot succes.
In elke activiteit in het leven is consistentie noodzakelijk als je je wilt onderscheiden van de rest.
Stel SMART- doelen (specifiek, meetbaar, haalbaar, relevant en tijdgebonden) en verdeel ze in kleine stappen. Vier kleine successen met een notitie in je notitieboekje of een kleine beloning: het bekrachtigen van vooruitgang houdt de motivatie op peil.
| Gebied | meta | voordeel |
|---|---|---|
| gezondheid | Wandel dagelijks 30 minuten | Meer energie en helderheid |
| Professioneel | Een online cursus voltooien | Vaardigheden en kansen |
| emotionele | 10 minuten meditatie | Minder stress |
7) Zorg voor uw gezondheid.
Beweeg voldoende, eet gezond en slaap goed.
Hoe beter je voor je lichaam zorgt, hoe beter je je zult voelen en hoe betere resultaten je zult behalen op elk gebied van je leven. Succesvolle mensen maken tijd vrij om gezonde maaltijden te bereiden en minstens 30 minuten per dag te bewegen.
Het is onverstandig om geen tijd te hebben om te sporten of gezond te eten. Als je tijd hebt om tv te kijken of Facebook te checken, heb je ook tijd om voor je lichaam te zorgen.
Beweging maakt endorfine vrij en verbetert de slaap; natuurlijk licht, indien beschikbaar, verbetert je humeur; en een goede slaaphygiëne (routine, minder schermtijd, regelmatige slaap) stabiliseert je emoties. Onthoud: rust en herstel zijn geen luxe, ze horen bij het plan.
8) Laat u niet ontmoedigen door mislukkingen.
Mislukkingen zijn onvermijdelijk in het leven. Ik ken niemand die niet op een of ander gebied van zijn of haar leven een mislukking heeft meegemaakt. Het verschil tussen succesvolle mensen en de rest zit hem in hoe ze met die mislukkingen omgaan. Als je je mislukkingen gebruikt als een kans om te verbeteren en je activiteiten met hernieuwd enthousiasme voortzet, ben je verzekerd van succes in alles wat je doet.
Oefen veerkracht : sta jezelf toe te voelen wat je voelt ("sta jezelf toe mens te zijn") en pak de draad weer op door aanpassingen te maken. Constructieve zelfspraak (tegen jezelf praten zoals je tegen een goede vriend zou praten) vermindert zelfkritiek en verbetert je besluitvorming.
9) Neem geen genoegen met inactiviteit.
Het bed en de bank zijn de grootste vijanden van het leven. Het bed is bedoeld om 's nachts te rusten (en voor andere dingen 😉), maar niet om erin te liggen luieren of te huilen. Ga eens wandelen . Denk na over nieuwe richtingen die je aan je leven kunt geven en die je kunnen helpen je doelen te bereiken.
Het organiseren van je omgeving (bureau, kasten, digitale bestanden) heeft een direct effect op je gemoedstoestand: een schone en opgeruimde ruimte nodigt uit tot rustiger denken en handelen.
10) Accepteer die dingen die we niet kunnen veranderen.
Er is een gezegde of gebed dat luidt: " Schenk mij sereniteit, Heer, om te accepteren wat ik niet kan veranderen," sereniteit om te accepteren, maar geef mij ook moed, dapperheid, gedrevenheid en enthousiasme om te veranderen wat ik wél kan veranderen, en geef mij de wijsheid die nodig is om onderscheid te maken tussen wat ik wel en wat ik niet kan.
Verspil geen tijd en energie aan dingen waar je geen invloed op hebt. Concentreer je op de dingen die je wél kunt verbeteren.
Vul dit aan met mentale hygiëne : als je merkt dat je aan het piekeren bent, gebruik dan korte ademhalingsoefeningen, neem een moment van bezinning of maak een rustige wandeling om je perspectief terug te vinden.
11) Neem elke dag de tijd om jezelf te motiveren.
We moeten ons allemaal herinneren waarom we zoveel tijd besteden aan de activiteit waarin we willen uitblinken. Misschien wil je meer geld, roem, erkenning... Wat de reden ook is, je moet onthouden waarom je het doet en je in gedachten het moment visualiseren waarop je je doel bereikt.
Verhoog je motivatie met dagelijkse dankbaarheid en visualisatie . Houd ook kleine stappen voorwaarts bij: het verankeren van het gevoel van vooruitgang zorgt ervoor dat je nog meer zin krijgt om de gewoonte weer op te pakken.
12) Enthousiasme.
Dit laatste advies sluit aan bij punt 4. Als je ervoor kiest om iets te doen wat je leuk vindt, kun je er zeker van zijn dat je het met enthousiasme en passie zult doen . Deze houding zal leiden tot succes in je bedrijf.
Zorg goed voor je sociale energie: tijd doorbrengen met dierbaren, knuffels geven en ontvangen , en vriendelijkheid tonen, stimuleert de aanmaak van feelgoodhormonen en vermindert negatieve gevoelens na conflicten.
13) Focus op productief zijn (wat heel anders is dan druk zijn).
Wen eraan om de zin " Ik heb het druk " uit je vocabulaire te schrappen; zeg in plaats daarvan: "Ik kan het niet doen omdat het geen prioriteit voor me is."
Iedereen heeft 24 uur in een dag . Het is aan jou om je taken te prioriteren.
Wanneer je wakker wordt, wijd je dan aan één taak die een verschil zal maken in je leven. Dit zal je kerntaak zijn. Stel jezelf elke dag één kerntaak en voltooi deze.
Plan korte pauzes en momenten van echte ontspanning buiten werktijd in. Herstellen staat je succes niet in de weg: het maakt het juist duurzaam en bevordert creativiteit en betrokkenheid.
14) Waarde toevoegen
Je moet iets waardevols bijdragen, ongeacht je beroep. Je succes wordt bepaald door de waarde die je voor anderen kunt betekenen.
Je hebt ongetwijfeld concurrenten in jouw branche die hetzelfde aanbieden als jij. Als je meer waarde kunt bieden dan je concurrenten, zul je jezelf boven hen positioneren.
Beoefen strategische vriendelijkheid : help anderen, deel nuttige informatie, erken hun successen en communiceer helder. Door waarde toe te voegen, zowel binnen als buiten het werk, versterk je je netwerk en vergroot je je kansen.
Praktische gewoonten die geluk en succes vergroten
- Kies bewust voor gelukBeschouw het als een dagelijks doel met bijbehorend gedrag (leef in het heden, grijp kansen, ontwikkel vaardigheden).
- Bewustzijn en mindfulnessAls je merkt dat je neigt naar het negatieve, herzie je situatie dan en zoek naar de constructieve kant, zonder te vervallen in geforceerde positiviteit.
- Beweging en rustRegelmatig bewegen (nog beter in groepsverband) en goed slapen. Geef prioriteit aan blootstelling aan daglicht wanneer het mogelijk is.
- Zorg voor uw omgevingOrganiseer uw persoonlijke en werkruimte; een opgeruimde omgeving bevordert de helderheid van uw geest.
- Micro-doelstellingen en micro-vieringenBepaal kleine mijlpalen, schrijf ze op en vier ze. Ze versterken de discipline en het zelfvertrouwen.
- Reizen en ontdekkenZelfs korte uitstapjes, lokale markten, parken of musea stimuleren de geest en verfrissen de ziel.
- Leer continuCursussen, leesmateriaal, creatieve oefeningen: door te delen wat je hebt geleerd, versterk je je sociale netwerk.
- Positieve zelfpraatPraat met respect tegen uzelf. Als u in moeilijke momenten de tweede persoon spreekt, creëert u afstand en kunt u rationeler zijn.
- Relationele hygiëneVermijd giftige dynamieken, vier de prestaties van anderen, deel informatie en oefen actief luisteren.
- Proactieve houdingMinder excuses, meer voorstellen; geduld, visualisatie van doelen en actie ondernemen op wat belangrijk is.
Tips ondersteund door positieve psychologie
Universitaire opleidingen in positieve psychologie bevelen eenvoudige gewoonten aan die het welzijn bevorderen: het opschrijven van dankbaarheid (10 dingen die je al hebt), lichaamsbeweging (30 minuten), assertiviteit (respectvol vragen en spreken), investeren in ervaringen , uitdagingen aanpakken met wekelijkse lijstjes, jezelf thuis omringen met betekenisvolle herinneringen , anderen begroeten en glimlachen, een goede houding aannemen , naar muziek luisteren, gezond eten, aandacht besteden aan je uiterlijk en emotioneel evenwicht bewaren.
Wat telt op en wat trekt af
- Gewoontes die optellen: dankbaarheid, veranderingen accepteren zonder stress, levensprojecten, dagelijks lezen, verantwoordelijkheid nemen, vergeven, goed over anderen praten en delen.
- Gewoonten die afleiden: altijd uitstellen, wrok, wanorde, constante kritiek, op zoek naar een schuldige, denken dat "je alles verdient" en te veel schermtijd.
Waardevolle gewoonten die voortkomen uit een bepaald niveau van volwassenheid
Houd een vast slaapritme aan , sport regelmatig, maak tijd vrij om te lezen , begin met sparen , jaag je dromen na, wees dankbaar , wees mededogenvol voor jezelf en anderen, leer nee zeggen , ruim je spullen op en breng tijd door met familie en vrienden . Dit zijn pijlers die met de jaren alleen maar belangrijker worden.
Ik zou graag uw mening willen horen over alles wat we hebben besproken. Wat bepaalt volgens u nu echt iemands succes?
Vond je dit artikel interessant? Deel het dan gerust met je vrienden en familie. Hartelijk dank voor je steun.
Duurzaam succes ontstaat door dagelijkse gewoonten af te stemmen op je doel, waardevolle relaties te onderhouden en goed voor je fysieke en mentale gezondheid te zorgen. Wanneer je bewust kiest voor wat je voedt, haalbare doelen stelt en jezelf omringt met omgevingen en mensen die je inspireren, is geluk geen toeval meer, maar een terugkerend resultaat.