Wat bekend staat als Gestalttherapie is een psychologische praktijk die zich richt op de ontwikkeling van de persoon en het herstel van het vermogen om in het heden te leven. Deze therapie beschouwt de mens als een entiteit die uit drie delen bestaat: het lichaam, geest en ziel. Welzijn en geluk worden bereikt door de balans tussen de drie delen van de persoon.
In het volgende artikel zullen we op een meer gedetailleerde manier met je praten van Gestalttherapie.
De oorsprong van Gestalttherapie
Gestalttherapie heeft zijn wortels in de humanistische psychologie, ontwikkeld in de jaren vijftig door Fritz Perls, Laura Perls en Paul Goodman. Deze therapie is gebaseerd op het idee dat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn, en richt zich op het belang van de totaliteit van de ervaring. Door het unieke karakter van ieder individu te omarmen, bevordert de Gestalttherapie de eigen verantwoordelijkheid en bewustzijn van de kant van de persoon.
De basisprincipes van Gestalttherapie
Het belang van het heden
Gestalttherapie streeft er te allen tijde naar dat de persoon zich volledig op het heden concentreert, in plaats van af te dwalen naar het verleden of de toekomst. Het gaat erom dat je je volledig bewust wordt van wat je ervaart. in het hier en nu. Door dit te doen, kunt u gedragspatronen, gedachten en emoties ontdekken die van invloed kunnen zijn op uw welzijn.
De relatie tussen patiënt en therapeut
Bij de Gestalttherapie wordt De relatie tussen de therapeut en de persoon is essentieel. Het is een veilige ruimte waarin de patiënt zonder oordeel zijn gedachten en gevoelens kan onderzoeken. De therapeut fungeert als een echte gids, faciliteert zelfonderzoek en helpt zich bewust te worden van patronen die de persoonlijke groei van de patiënt zouden kunnen beperken.
Gestalttherapie technieken
Gestalttherapie maakt gebruik van talloze technieken en creatieve experimenten om de persoon te helpen verschillende emoties te uiten en te begrijpen. Van het gebruik van lege stoelen tot dramatiseringen van bepaalde situaties, Met al deze hulpmiddelen kun je verschillende aspecten van de persoon en zijn relaties met anderen verkennen.
Sluit kringlopen
Bij de Gestalttherapie wordt veel belang gehecht aan het sluiten van kringlopen en het oplossen van hangende conflicten. Dit omvat het onder ogen zien en voltooien van bepaalde ervaringen uit het verleden, waarbij energie wordt vrijgemaakt die mogelijk vastzit in herinneringen die nog niet zijn opgelost. Door dit alles te doen, kan de persoon zichzelf volledig bevrijden. om volledig in het heden te leven en bouwen aan een bewustere toekomst.
Verantwoordelijkheid
Een ander kenmerk van Gestalttherapie is dat het de eigen verantwoordelijkheid van de persoon aanmoedigt en hem aanmoedigt verantwoordelijkheid te nemen. Zowel verkiezingen als acties. Door dit te doen kan de persoon op een meer authentieke manier leven dankzij de afstemming die bestaat tussen de diepste waarden en verlangens.
Integratie van alle aspecten
Gestalttherapie zal zowel de schaduwen als de lichten van de persoon in kwestie in gelijke delen omvatten. Het gaat om volledig integreren alle delen van de persoon, zelfs degenen die misschien onbekend zijn. Door al deze aspecten te accepteren en te begrijpen, zal de persoon volledig beginnen aan een reis van zelfontdekking die integriteit en authenticiteit bevordert.
Gestalttherapie in het dagelijks leven brengen
Je hoeft niet in een therapeutische sessie te zitten om de principes van de Gestalttherapie toe te kunnen passen. in het dagelijkse leven. Mindfulness, zelfobservatie en bewustzijn kunnen op elk moment probleemloos worden beoefend. Al deze stappen zullen een aanzienlijke impact hebben op het welzijn en geluk van de persoon in kwestie.
De doelstellingen van Gestalttherapie
Gestalttherapie heeft op geen enkel moment tot doel te voorkomen dat mensen problemen krijgen in hun dagelijks leven. Het doel is dat de persoon leert deze problemen op te lossen om op persoonlijk vlak te kunnen groeien. Daarom is het hoofddoel van dit type therapie niets anders dan volwassen worden en groeien.
Hiervoor is het essentieel dat het individu leert in het heden te zijn. Dit zal met zich meebrengen dat er een prijs moet worden betaald: de mogelijke frustratie om dat moment frontaal onder ogen te zien. Je moet weten hoe je zowel prettige als onaangename situaties kunt accepteren. Voornoemde aanvaarding Het kan alleen gebeuren als de persoon zich bewust is van de huidige realiteit.
Gestalttherapie dus Het concentreert zich niet te veel op het verleden. Als dit gebeurt, gebeurt het om te begrijpen hoe het verleden de persoon kan beïnvloeden en om de taak van zelfkennis te kunnen uitvoeren.
Hoe Gestalttherapie een persoon helpt
Dit type therapie helpt bij verschillende processen:
- Angst en gevallen van depressie.
- Emotionele afhankelijkheid richting het paar.
- stadia van belangrijke verandering.
- Angstig angsten.
- Laag zelfbeeld of gebrek aan vertrouwen.
- Verslavingen.
- Crisis in de relatie.
- dood van een geliefd persoon.
Gestalttherapie biedt een veilige ruimte waarin de persoon zichzelf kan uiten en zichzelf kan leren kennen. Dankzij dit kun je bereiken zeker welzijn en geluk. Tijdens therapiesessies zal de patiënt zich kunnen uiten en tegelijkertijd zichzelf leren kennen. Dit alles zal worden bereikt door de cognitieve, emotionele en lichamelijke benaderingen te integreren.
Kortom, de Gestalttherapie is veel bekritiseerd omdat er geen specifiek evaluatie-instrument voor bestaat. In tegenstelling tot andere soorten therapieën is dit echter het sterke punt van de Gestalttherapie is de focus van het heden en bewustzijn, in plaats van zich te concentreren op wat had kunnen zijn. Daarom richt Gestalttherapie zich erop dat de persoon de werkelijkheid kan leven zoals die is, zonder er op enig moment een oordeel over te hebben. Om dit te bereiken is het essentieel om te werken aan alledaagse aspecten als zelfkennis, acceptatie en hier en nu zijn.