Thee en kruidenthee zijn twee van de meest geconsumeerde dranken ter wereld, onder meer vanwege hun gezondheidsvoordelen. Er zijn echter bepaalde infusies die behoorlijk belangrijke stimulerende effecten kunnen veroorzaken grote nervositeit en angst bij veel mensen.
In het volgende artikel gaan we het met u hebben over die infusies die het meest opwinden en de meeste zenuwen veroorzaken.
Wat wordt bedoeld met infusies?
Infusies zijn dranken die worden verkregen door heet water te mengen. met bladeren, bloemen of kruiden. In tegenstelling tot wat er met thee gebeurt, bevatten infusies een grote verscheidenheid aan ingrediënten. Hoewel bekend is dat de overgrote meerderheid van de infusies het lichaam helpt kalmeren en ontspannen, bevatten andere infusies bepaalde verbindingen of substanties die grote nervositeit kunnen veroorzaken.
Stimulerende verbindingen
De stimulatie van sommige infusies is voornamelijk te wijten aan de aanwezigheid van bepaalde verbindingen zoals van cafeïne, theofylline en theobromine. Deze verbindingen zullen stimulerende effecten hebben op het centrale zenuwstelsel:
- De cafeïne Het is het bekendste stimulerende middel van allemaal en wordt aangetroffen in thee, koffie en sommige aftreksels. Cafeïne zorgt voor een toename van de alertheid, verbetert de cognitieve en fysieke prestaties en helpt vermoeidheid te verminderen. Het kan echter ook aanzienlijke angst, slapeloosheid en nervositeit veroorzaken.
- theofylline Het komt vooral voor in thee, met name zwarte thee en groene thee. Theofylline heeft stimulerende effecten die vergelijkbaar zijn met die van cafeïne.
- theobromine Hoewel het meestal aanwezig is in chocolade, kan het ook in sommige aftreksels aanwezig zijn. Theobromine heeft een mild stimulerend effect dat enige nervositeit kan veroorzaken.
Welke infusies veroorzaken nervositeit en prikkelen het meest?
zwarte thee
Zwarte thee zal bevatten tussen 40 en 70 mg cafeïne per kopje. Zwarte thee bevat ook andere stimulerende stoffen zoals theofylline en theobromine, die bijdragen aan een grotere staat van nervositeit. Als het met mate wordt geconsumeerd, is het een infuus dat energie geeft en de concentratie verbetert. Als het echter overmatig wordt geconsumeerd, kan het nervositeit en prikkelbaarheid veroorzaken.
Groene thee
Groene thee staat in de volksmond bekend om zijn gezondheidsvoordelen, maar bevat ook cafeïne, hoewel veel minder dan zwarte thee. Naast cafeïne bevat dit soort thee ook theofylline en antioxidanten zoals polyfenolen, wat een stimulerend effect kan veroorzaken. Groene thee is veel minder stimulerend dan zwarte thee, maar moet met mate worden ingenomen en zonder te overdrijven.
Oolong thee
Oolong thee is een thee die zijn eigen kenmerken combineert van zwarte thee en groene thee. Het cafeïnegehalte bedraagt gewoonlijk 30 en 50 mg per kopje, waardoor het stimulerende effect gematigd is. Op deze manier kan oolongthee spannend zijn als het overmatig wordt geconsumeerd, maar in gematigde doses kan het goed zijn voor je gezondheid.
ik heb je vermoord
Mate-thee is een zeer populaire thee in Latijns-Amerika, vooral in Argentinië en Uruguay. Het bevat cafeïne en andere stimulerende middelen zoals theobromine en theofylline. Het cafeïnegehalte in mate is hoger dan in groene thee en Het kan vergelijkbaar en vergelijkbaar zijn met dat van zwarte thee. Mate levert veel energie aan het lichaam, maar kan bij bepaalde mensen ook veel nervositeit veroorzaken.
Witte thee
Witte thee heeft een lager cafeïnegehalte dan andere soorten thee, zoals groene of zwarte thee, meestal tussen de 15 en 30 mg per kopje. Hoewel het niet stimulerender is dan zwarte thee, kan nervositeit veroorzaken als er teveel wordt geconsumeerd. De stimulerende werking is milder, waardoor het een goed alternatief is voor andere theesoorten zoals zwarte.
Hoe kunt u de stimulerende effecten van bepaalde infusies minimaliseren?
Hoewel stimulerende infusies een goede hoeveelheid energie kunnen opleveren, is het belangrijk om ze met enige mate te consumeren om negatieve effecten zoals door nervositeit, angst of slaapproblemen. Neem de volgende tips goed in acht om de nervositeit veroorzaakt door bepaalde infusen zoveel mogelijk te beperken:
- De hoeveelheid stimulerende infusies die kunnen worden geconsumeerd, varieert afhankelijk van de persoon die ze inneemt. Voor de meeste mensen is het raadzaam om dit niet te doen meer dan twee kopjes infusies per dag.
- Het innemen van infusies met cafeïne of andere stimulerende middelen 's nachts kan een negatief effect hebben in slaap en rust. Het is daarom goed om enkele uren voor het slapengaan geen stimulerende infusies te gebruiken.
- Als u na het innemen van stimulerende infusies een aanzienlijke nervositeit of angst ervaart, kan dit een duidelijk teken zijn dat u je moet niet te veel cafeïne consumeren. Het is daarom goed om naar het lichaam te luisteren en op een gepaste manier en zonder overdrijven te consumeren.
- In het geval dat de cafeïneconsumptie u beïnvloedt, maar u infusies wilt drinken, kunt u op de markt verschillende cafeïnevrije opties vinden, zoals kruiden- of fruitinfusies. Dit soort infusies zullen u helpen ontspannen zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over de gevreesde stimulerende effecten.
Kortom, infusies die te veel stimulerende effecten hebben, zijn een uitstekende manier om de energie in het lichaam te verhogen, maar kunnen bij overmatig gebruik ook grote nervositeit veroorzaken. Daarom is het raadzaam om enkele van deze infusies te drinken, zoals zwarte of groene thee. op een gematigde manier en overschrijd de tijd van consumptie niet. Als u deze stimulerende infusies neemt zonder te overdrijven en gezonde praktijken volgt, kunt u optimaal profiteren van al hun voordelen zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over de bovengenoemde nervositeit.