Bewuste beweging: basisprincipes voor vitaliteit en welzijn

  • bewuste beweging introduceert 9 principes om de relatie tussen lichaam en geest te verbeteren, gebaseerd op neurowetenschappelijke vooruitgang.
  • De oefeningen omvatten subtiele, bewuste bewegingen, ontworpen om nieuwe neurale verbindingen te creëren en de fysieke en intellectuele gezondheid te optimaliseren.
  • De methode is zeer effectief voor mensen met speciale aandoeningen, atleten en mensen die hun algemeen welzijn willen verbeteren.

Afbeelding gerelateerd aan bewuste beweging

Bij mijn laatste bezoek aan de Openbare Bibliotheek had ik de aangename verrassing een werk te vinden dat belooft onze manier van omgaan met lichaam en geest te transformeren: «Bewuste beweging: de geest wakker maken om vitaliteit te herstellen», geschreven in 2009 door klinisch psycholoog Anat baniël. Dit werk, gebaseerd op negen belangrijkste principes, biedt een krachtige aanpak, ondersteund door de nieuwste ontwikkelingen in de neurowetenschappen, om onze mentale en fysieke capaciteit te herconfigureren.

De aanbeveling op de omslag trok meteen mijn aandacht. Dr. Christopher Ryan, lid van de American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation, zegt: "De ontdekkingen van Anat Baniel zijn van vitaal belang voor ons allemaal, omdat ze ons helpen ons volledige potentieel te bereiken." Zonder twijfel zijn deze woorden even veelbelovend als inspirerend.

De anatomische en mentale benadering van Anat Baniel

Het boek legt uit dat onze kracht niveau Het is nauw verbonden met het goed functioneren van de hersenen. Wanneer de hersenen niet over de noodzakelijke prikkels, vallen we in een staat van fysieke en mentale gevoelloosheid. Dit werk suggereert dat de oplossing is om te introduceren veranderingen in onze bewegingen en gedachten, waardoor een cerebraal ontwaken ontstaat dat ons naar een staat van onbeperkte vitaliteit kan leiden.

De negen basisprincipes ontwikkeld door Anat Baniel zijn ontworpen om de harmonie tussen lichaam en geest te herstellen:

  • Attente beweging: Het dringt aan op het maken van zeer subtiele en bewuste bewegingen die miljoenen nieuwe neurale verbindingen stimuleren.
  • variëteit: Het nodigt je uit om verschillende manieren van bewegen, denken en voelen te verkennen, veerkracht te ontwikkelen en de gezondheid te bevorderen.
  • Lente leren: Gericht op het optimaliseren van het leervermogen van de hersenen, het vergroten van de creativiteit en intelligentie.
  • Subtiliteit: Bevordert elegante en precieze bewegingen, waardoor meer actiegemak en mentale helderheid worden bereikt.
  • Bewustzijn: Het maakt lichaam en geest wakker, wat resulteert in een diep gevoel van enthousiasme en verjonging.

deze principios Ze zijn niet alleen van toepassing op mensen met fysieke of mentale beperkingen, maar ook op mensen die de dagelijkse aspecten van hun leven willen verbeteren, zoals stressmanagement of persoonlijke ontwikkeling. Deze holistische benadering is gebaseerd op de relatie lichaam-geest, geïnspireerd door het werk van de bekende arts Moshe Feldenkrais.

Verbinding tussen geest en lichaam

Hoe werkt de Anat Baniel-methode?

De Anat Baniel-methode is ontworpen om een ​​veelzijdige en effectieve oplossing te bieden aan mensen van alle leeftijden en omstandigheden. Een van de belangrijkste kenmerken is het vermogen om te creëren nieuwe neurale verbindingen door fysieke en mentale oefeningen. Deze oefeningen vereisen geen grote fysieke inspanningen, maar eerder vloeiende, gecontroleerde bewegingen en vooral bewust.

Door waardevolle informatie aan de hersenen te verstrekken, maken deze praktijken het creëren van nieuwe mentale patronen mogelijk die zowel de fysieke als de intellectuele flexibiliteit kunnen verbeteren. Deze aanpak is overgenomen door atleten, muzikanten, zakenmensen en zelfs mensen die hieraan lijden chronische pijn of specifieke aandoeningen zoals autisme en hersenverlamming. Het succes ligt in het vermogen om beperkingen om te zetten in mogelijkheden.

Potentiële voordelen van bewust bewegen

De toepassing van deze methode zorgt niet alleen voor een verbetering van de fysieke mobiliteit, maar heeft ook een diepe impact in ons algemeen welzijn. Enkele van de meest opvallende voordelen zijn:

  • Stijging mentale flexibiliteit om informatie efficiënter te verwerken.
  • Burgemeester veerkracht tegen stress en dagelijkse uitdagingen.
  • Mogelijkheid tot aanschaf van een dieper bewustzijn van de eigen emoties en gedachten.
  • Aanzienlijke reductie van chronische pijn en verbetering van neurologische aandoeningen.

Het integreren van deze praktijken in ons dagelijks leven is niet alleen een daad van zelfzorg, maar een krachtig hulpmiddel om ons leven aanzienlijk te transformeren. Als u meer wilt weten over hoe u uw fysieke en intellectuele capaciteiten kunt verbeteren, is dit boek een hulpmiddel van onschatbare waarde.

Verminder stress

De auteur, Anat Baniel, is niet alleen een klinisch psycholoog, maar ook een ervaren danser. Zijn ervaring van meer dan 15 jaar samen met Moshe Feldenkrais is van cruciaal belang geweest voor de ontwikkeling van deze methode die de levens van duizenden mensen heeft beïnvloed, van pasgeborenen tot ouderen. Tegenwoordig is zij directeur van Anat Baniel Methodecentrum in Californië, waar hij individuen van alle leeftijden blijft helpen hun volledige potentieel te bereiken.

Dit boek, gebaseerd op wetenschap en praktijkervaring, herinnert ons eraan dat er geen grenzen zijn aan persoonlijke verbetering en transformatie. Dit is het ideale moment om te beginnen met het genereren van bewuste veranderingen die onze vitaliteit doen ontwaken en ons in staat stellen ten volle te leven.


Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.