Ik laat u een video achter van een conferentie van Jonah Lehrer, een journalist gespecialiseerd in psychologie en neurowetenschappen, die aan het evenement deelnam De stad van ideeën, een prominente lezingenreeks in Puebla, Mexico. Tijdens dit evenement komen enkele van de slimste geesten ter wereld bijeen om te praten over creativiteit, wetenschap, filosofie en vele andere interessante onderwerpen.
Het belang van emoties bij onze beslissingen
In zijn lezing onderzoekt Jonah Lehrer de invloed van emoties op besluitvorming en bespreekt hij de relatie tussen rede en emotie in ons dagelijks leven. Op basis van zijn onderzoek en zijn ervaring als schrijver betoogt Lehrer dat emoties niet louter interferenties zijn in rationeel denken, maar een rol spelen fundamentele rol in de manier waarop wij informatie verwerken en de wereld tegemoet treden. Bovendien is het begrijpen van de mechanismen voor het beheersen van emoties kan de sleutel zijn tot het nemen van betere beslissingen.
De twee belangrijkste stromingen in de psychologie
Er zijn twee overheersende benaderingen binnen de psychologie die proberen te verklaren hoe mensen hun leven kunnen verbeteren:
- De kracht van de rede: Dit perspectief houdt in dat de logisch denken en rationeel denken is de sleutel tot het verbeteren van ons leven. Het is gebaseerd op cognitieve theorieën die benadrukken hoe belangrijk het is om onze ervaringen objectief te analyseren en ons gedrag aan te passen door middel van reflectie.
- Omgaan met emoties: Sinds de publicatie van «Emotionele intelligentie» door Daniel Goleman in 1995, begon de psychologie het belang van Emociones in het dagelijks leven. Er wordt aangenomen dat een adequate emotionele regulatie beter kan determinant dan puur redeneren bij het nemen van beslissingen en het verbeteren van het welzijn. Hieraan kunnen we het begrip toevoegen van de componenten van emoties voor een beter beheer.
Reden vs. Emotie: een noodzakelijk evenwicht
In de praktijk moeten rede en emotie op een evenwichtige manier naast elkaar bestaan. Vertrouw uitsluitend op de emotie kan leiden tot impulsieve beslissingen, terwijl alleen op de rede vertrouwen kan leiden tot mensen missen waardevolle kansen. Ieder individu moet een evenwicht vinden dat past bij zijn/haar persoonlijkheid en context. Dit evenwicht is vergelijkbaar met het evenwicht dat wordt nagestreefd wanneer mindfulness toepassen in het dagelijkse leven.
De rol van emoties bij besluitvorming
Uit recent onderzoek in de neurowetenschap blijkt dat emoties complexe beslissingen meer beïnvloeden dan voorheen werd gedacht. Daniel Kahneman, in zijn boek Denk snel, denk langzaam, legt uit hoe het menselijk brein twee systemen van denken:
- Snel denken:Het is gebaseerd op intuïtie en automatische reacties die door emoties worden aangestuurd.
- Langzaam denken:Er is een meer bewuste en analytische verwerking nodig, gebaseerd op de rede.
Uit onderzoek blijkt dat emoties in situaties met veel stress of onzekerheid een oplossing kunnen bieden. evolutionair voordeel door ons te helpen snelle en effectieve beslissingen te nemen. Het is ook belangrijk om te erkennen hoe emoties ons kunnen beïnvloeden. Ons analytisch vermogen.
Het verhaal van een Britse soldaat: een geval van emotionele intuïtie
In zijn lezing vertelt Jonah Lehrer over de ervaring van een Britse officier die midden in een missie zat en dankzij een intuïtie gebaseerd op emoties een dreigend gevaar wist te detecteren en de levens van zijn team wist te redden. Deze casus illustreert hoe emoties kunnen fungeren als een overlevingsmechanisme zeer effectief. Dit type intuïtie is een duidelijk voorbeeld van hoe de juiste omgang met emoties kan leiden tot kritische beslissingen.
Hoe emotionele intelligentie te trainen
Om de besluitvorming op basis van emotionele intelligentie te verbeteren, is het raadzaam om:
- Zelfbewustzijn beoefenen: Onze emoties identificeren en begrijpen.
- Leren om emoties te reguleren: Vermijd impulsieve reacties en leer om gevoelens op een positieve manier te kanaliseren.
- Empathie verbeteren:Als we de gevoelens van anderen begrijpen, kunnen we beter groepsbeslissingen nemen.
- neem de nodige tijd: Laat u niet meeslepen door impulsiviteit en denk na voordat u een beslissing neemt.
In deze lezing van Jonah Lehrer nodigen we ons uit om na te denken over de rol die emoties spelen in ons dagelijks leven en hoe we ze kunnen gebruiken om onze besluitvorming te verbeteren. In plaats van emoties en ratio als tegengestelde krachten te zien, is het belangrijk om te begrijpen hoe beide gecombineerd kunnen worden om een evenwichtiger en bewuster leven te bereiken.
Hieronder kunt u de volledige lezing van Jonah Lehrer bekijken:
