Wetenschappers van de University of Central Lancashire (Verenigd Koninkrijk) hebben ontdekt dat het uitvoeren van een activiteit die 15 minuten duurt en duidelijk slaapverwekkend en saai is (bijvoorbeeld zich bezighouden met het kopiëren van telefoonnummers uit een telefoonboek), stimuleert aanzienlijk de creativiteit.
Deze conclusie werd getrokken toen de groep die zich wijdde aan het uitvoeren van de saaie taak, werd vergeleken met 2 controlegroepen die zich wijdden aan het doen van diezelfde 15 minuten aan activiteiten waarbij werd nagedacht of diezelfde tijd direct doorbrachten met helemaal niets doen.
De onderzoekers zeggen dat taken die voor sommige werknemers slaapverwekkend zijn, zoals het ook vermelden van het lezen van een tekst of het bijwonen van een werkvergadering, helpen gedachten op een meer creatieve manier gebruiken.
"Er is altijd gezegd dat verveling op het werk moet worden vermeden, maar deze studie toont aan dat als we de creativiteit en het uitvindingsvermogen van werknemers willen stimuleren, we misschien moeten overwegen er een gebruik voor te vinden"zei Sandi Mann, een van de onderzoekers die verantwoordelijk was voor de studie.
Deze studie werd gepresenteerd op de jaarlijkse conferentie van de afdeling Arbeidspsychologie van de British Psychological Society. Deze wetenschapper zegt ook dat het mogelijk is dat mensen wier baan saai is «Ze zijn veel creatiever in andere facetten, of beginnen dat wanneer ze thuiskomen Schrijf een boek.".
Wat de wetenschap ons vertelt over verveling en creativiteit
Uit toenemend bewijsmateriaal blijkt dat korte, eentonige taken kan de geest voorbereiden om origineler te denken. In de experimenten van de UCLan, naast het kopiëren van getallen, had een andere groep alleen lees het telefoonboek: Degenen die deze passieve activiteit uitvoerden, waren daarna nog creatiever, wat aangeeft dat de spontaan dagdromen maakt samenwerking op afstand mogelijk.
Andere studies hebben een soortgelijk patroon laten zien. In een onderzoek van de Pennsylvania State University werden deelnemers aangezet tot het voelen van verveling of euforie ontdekten meer ongebruikelijke verbanden tussen concepten dan degenen die ontspannen of gestrest waren, wat ondersteunt dat bepaalde affectieve toestanden het denkproces verbreden.
Bovendien is het hebben van tijd op het werk niet alleen geen luxe: een gezamenlijk onderzoek van universiteiten in Australië en Singapore heeft uitgewezen dat verveling productiviteit verhogen bij het genereren van ideeën en roept niet per se negatieve emoties op. Het floreert echter wanneer de persoon nieuwsgierigheid, openheid en leergerichtheiden weet hoe hij zijn emoties moet reguleren.
In culturen waar constant bezig zijn een statussymbool is, kan het een uitdaging zijn om de dag door te komen zonder ‘lege’ ruimtes. contra-productief voor vindingrijkheid. De sleutel is om pieken van focus af te wisselen met kleine eilandjes van doelbewuste ontspanning.
Waarom verveling de vindingrijkheid kan stimuleren
Wanneer een taak eenvoudig en repetitief is, komt de aandacht vrij en ontstaat er afdwaling van de gedachten. Deze afdwaling van de gedachten activeert neurale netwerken die verbonden zijn met de hersenen en vergemakkelijkt de toegang tot herinneringen en latente verbindingenHet is de vruchtbare grond voor hen om tevoorschijn te komen nieuwe combinaties.
De filosoof Andreas Elpidorou beschrijft verveling als een regelgevende staat: waarschuwt ons dat het heden geen betekenis heeft en spoort ons aan om doelen nastreven, verander je aanpak of herformuleer het probleem. Als het goed wordt gekanaliseerd, wordt het energie voor zinvollere actie.
Psycholoog Jerome Singer sprak al over dagdromen in een constructief: periodes van 'stilte' waarin we nuttig materiaal uit het onderbewustzijn raadplegen. Leiders zoals Warren Buffett en Bill Gates staan bekend om hun terughoudendheid. tijd om na te denken, een eenvoudige gewoonte die creativiteit beschermt.
Enkele praktijken die dit effect stimuleren: wandelen zonder koptelefoon, douchen of handmatige taken lichtjes voor een brainstormsessie. Ook "zaai het probleem”: denk een paar minuten na over een uitdaging, leg deze terzijde en laat de oplossing later naar voren komen.
Soorten verveling en hoe ermee om te gaan
- Onverschillig: een kalm, bijna herstellend gevoel. Gebruik het voor krijg je terug en de volgende focustaak voorbereiden.
- Kalibratie: Lage betrokkenheid en dwalen. Pas de moeilijkheid of variatie aan het werk toevoegen.
- Zoekopdracht: impuls om alternatieven te proberen. Stuur het door naar creatieve micro-uitdagingen grote impact.
- Reagens: opgelegd door vervelende taken; genereert frustratieOnderhandel over proceswijzigingen, kortere batches of actieve pauzes.
- Apathisch: desinteresse en demotivatie Algemeen. Signaal om doel, last en welzijn te evalueren; professionele ondersteuning is mogelijk vereist.
Door het type te identificeren, kunt u: kies het antwoord passend: van het toestaan van herstel tot het heroverwegen van doelen, het herontwerpen van stromen of het in kleine doses introduceren van nieuwigheid.
Van anekdote naar praktijk: wanneer ideeën ontstaan
Klassieke verhalen herinneren ons eraan dat inzichten Ontwaak in kalmte: Poincaré maakte vorderingen tijdens zijn afgeleide reis, Archimedes in bad. Het is geen magie: het creëert de juiste omstandigheden voor de hersenen. patronen verbindenHet is geen wonder dat zoveel kunstenaars die in alledaagse beroepen werkten, later creatieve stemmen krachtig; een baan die altijd stimulerend is en zonder inactiviteit kan, paradoxaal genoeg, verarm ideeën.
Verre van een vijand te zijn, is verveling een indicator en een hendel: als je ernaar luistert, ontwerp pauzeert met opzet en je monotone hellingen goed kiest, transformeer je die leegte in innovatie, betere beslissingen en duurzaam welzijn.
