Hypnose is tegenwoordig een van de meest controversiële methoden. Bovendien is het ook een zeer verkeerd begrepen methode door mensen, omdat ze geloven dat het niet waar kan zijn dat de ene persoon de ander ertoe kan brengen om in een staat van hypnose te verkeren. Dit gebeurt omdat er tegenwoordig veel mythes zijn over hypnotherapie die voornamelijk voortkomen uit de ideeën van mensen zonder echt te weten wat ze denken.
Hypnose eigenlijk
In werkelijkheid heeft de hypnose die u op tv-shows of films ziet niets te maken met het echte leven of gezond verstand. Klinische hypnose is een serieuze zaak die niet voor televisiedoeleinden wordt gebruikt. Hypnose is een zeer gefocuste staat van aandacht of concentratie die wordt geassocieerd met extreme ontspanning die meer suggestie geeft.
Wanneer een persoon in een staat van hypnose (hypnotische trance) verkeert, staat hij open voor andere kanalen van externe en interne communicatie. Positieve suggesties die aan mensen worden gegeven terwijl ze gehypnotiseerd zijn, staan bekend als 'posthypnotische suggesties' omdat ze bedoeld zijn om in werking te treden nadat de persoon uit de trance is gekomen en niet langer onder hypnose is.
De suggesties die aan mensen onder hypnose worden gegeven, lijken een belangrijk onderdeel te zijn van het mechanisme waardoor de procedure werkt. Hoewel veel mensen een directe suggestie onder hypnose niet accepteren of erop reageren, Suggesties lijken in je op te komen, misschien via een ander bewustzijnskanaal, waar belangrijke aspecten zoals psychologisch aanpasbaar gedrag vaak ontkiemen en wortel schieten.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hebben mensen onder hypnose de volledige controle over zichzelf en zouden ze nooit iets doen dat ze normaal gesproken hoogst verwerpelijk zouden vinden ... zoals bij televisieshows met een duidelijke theatrale component.
Niet iedereen is geschikt om in hypnose te komen
Niet alle mensen kunnen worden gehypnotiseerd. Om het te laten werken, moet een persoon dit proces vrijwillig willen ondergaan en ook een zekere mate van hypnotiseerbaarheid hebben. Zelfs mensen die gemakkelijker in een enkele sessie kunnen hypnotiseren, krijgen geen resultaten. Mensen moeten verschillende hypnotische procedures ondergaan om alle suggesties die ze willen krijgen te versterken.
Hypnose wordt vaak gebruikt voor verschillende oorzaken, zoals: een beter humeur hebben, slapeloosheid overwinnen, vergeten ervaringen onthouden, proberen de pijn te overwinnen van traumatische gebeurtenissen die eerder zijn meegemaakt.
Voel je de voordelen van zelfhypnose?
U kunt de voordelen van zelfhypnose nu thuis uitproberen. Je hoeft alleen maar te gaan zitten, liggen of je op een rustige plek op je gemak te voelen. Sluit dan je ogen en adem een paar keer diep in, langzaam, voel hoe je inademt en hoe je uitademt.
Dit kan je in een milde staat van trance brengen en een aangename ontspanning. Later, als je in deze toestand bent, zul je optimistische dingen tegen jezelf moeten gaan zeggen (bijvoorbeeld: 'Ik ga meer sporten' of 'Ik ga het project goed afmaken') en stel je een aantal leuke gebeurtenissen voor. (zie jezelf met een slanker lichaam of succesvoller in je werk '). Zelfs als u dit elke dag vijf minuten doet, kan dit al goed voor u zijn.
Hoe hypnose werkt
Het is een trancetoestand die wordt gekenmerkt door extreme suggestiviteit, ontspanning en verhoogde verbeeldingskracht. Het is niet echt zoals slapen, omdat de persoon de hele tijd alert is. Het wordt vaker vergeleken met dagdromen, of het gevoel "verdwalen" in een boek of film (staat van flow of flow). Je bent je er volledig van bewust, maar je schakelt de meeste prikkels om je heen uit. De persoon concentreert zich intensief op het betreffende onderwerp, bijna met uitsluiting van alle andere gedachten.
De denkbeeldige wereld lijkt echt en er zijn emoties bij betrokken. Wat wordt voorgesteld, kan angst, verdriet, geluk opwekken of je zelfs uit je stoel schudden als iets je bang maakt of je verrast. Milton Erickson, de toonaangevende expert op het gebied van hypnose van de XNUMXe eeuw, voerde aan dat mensen zichzelf dagelijks hypnotiseren. Maar de meeste psychiaters richten zich op de trancetoestand die wordt veroorzaakt door opzettelijke ontspanning en concentratieoefeningen. Deze diepe hypnose wordt vaak vergeleken met de ontspannen gemoedstoestand tussen waken en slapen.
Bij conventionele hypnose behandel je de suggesties van de hypnotiseur, of je eigen ideeën, alsof ze werkelijkheid zijn. Als de hypnotiseur suggereert dat je tong tot twee keer zo groot is gezwollen, zul je dat gevoel in je mond voelen en kan het moeilijk zijn om te spreken. Als hij suggereert dat hij een chocoladeshake drinkt, proef je de shake en voel je dat zijn mond en keel afkoelen. Als het je wil vertellen dat je bang bent, u kunt paniek voelen of gaan zweten ... Zonder dat het zo theatraal is als je ooit op televisie hebt gezien.
In deze toestand zijn mensen ook zeer vatbaar voor suggestie. Hoewel moreel en ethisch gezien, mag een hypnotiseur je nooit iets laten voelen, denken of doen dat je niet wilt of dat je later als zeer twijfelachtig beschouwt.
Hoe het gebeurt
Normaal gesproken wordt bij hypnose het onderbewustzijn van een persoon bereikt. Meestal kom je alleen bij het bewuste deel. Je onderbewustzijn maakt je normaal tot wie je bent, bijna zonder dat je het door hebt. Bij veel gelegenheden, als je het beseft, zul je beseffen hoe het zich manifesteert in je dromen. Als je bijvoorbeeld iets zegt, je gedraagt of je iets wilt onthouden, werkt je bewuste geest met je onderbewustzijn, dat laatste is altijd aanwezig, ook al weet je het niet. Hij verzamelt plannen en ideeën en voert ze uit met zijn bewuste geest. Wanneer een nieuw idee uit het niets bij je opkomt, is dat omdat je al onbewust over het proces hebt nagedacht.
Je onderbewustzijn zorgt ook voor alle dingen die je automatisch doet. Je werkt niet actief door de ademhalingsstappen van minuut tot minuut; je onderbewustzijn doet dat. Je denkt niet aan alles wat je doet tijdens het autorijden, aan veel van de kleine dingen wordt in je onderbewustzijn gedacht. Je onderbewustzijn verwerkt ook de fysieke informatie die je lichaam ontvangt.
Kortom, uw onderbewustzijn is het echte brein achter de operatie: het controleert uw denken en beslist wat u doet. Als je wakker bent, werkt je bewuste geest om veel van deze gedachten te evalueren, beslissingen te nemen en bepaalde ideeën in daden om te zetten. Het verwerkt ook nieuwe informatie en geeft deze door aan het onderbewustzijn. Maar als je slaapt, gaat de bewuste geest uit de weg en heeft je onderbewustzijn vrij spel.
Psychiaters theoretiseren dat de diepe ontspannings- en focusoefeningen van hypnose werken om de bewuste geest te kalmeren en te onderwerpen, zodat deze een minder actieve rol speelt in uw denkproces. In deze toestand ben je je nog steeds bewust van wat er aan de hand is, maar je bewuste geest neemt een achterbank op je onderbewustzijn. In feite zal deze hypnotiseur rechtstreeks met het onderbewustzijn werken. Het is alsof het hypnoseproces een bedieningspaneel in je hersenen opent.