Voordat je deze 6 manieren bekijkt om de controle over je leven terug te krijgen, nodig ik je uit om dit korte filmpje van één minuut te bekijken. Daarin zie je de beste manier om je beter te gaan voelen.
De video is gemaakt door een website genaamd genial.guru:
[Mogelijk bent u geïnteresseerd in " Weet u waar zelfmoord een nationaal probleem is? "]
Nu gaan we deze 6 manieren bekijken om de controle over je leven terug te krijgen.
Er zijn momenten in het leven waarop je het gevoel hebt dat alles om je heen wegzinkt.
- Het werk gaat slecht
- Je relatie gaat van kwaad tot erger
- Je kunt niet goed opschieten met je ouders
- Je hebt geen geld
- Je hebt schulden
- Een ziekte
- Een ongeluk
- Een overlijden
- geschillen
- Problemen met kinderen
- etc., enz., enz
Duizend dingen, afzonderlijk of samen, kunnen ervoor zorgen dat je op een bepaald moment gelooft dat je het niet meer aankunt, dat je de controle over je leven kwijt bent, dat je in een vrije val bent en dat de parachute niet opengaat.
Maar er zijn manieren om de situatie weer onder controle te krijgen, en ik ga u 6 vertellen die heel goed werken:
1) BLIJF WEG.
Ga weg. Vertrek. Voor een week, een dag of een paar uur, het maakt niet uit. Neem de trein, het vliegtuig, de auto of ga te voet. Ga ergens heen waar je niets weet, of waar je normaal niet komt, een onbekende plek. Ga alleen.
Door je omgeving te veranderen, wordt je geest afgeleid door prikkels die er nieuw voor zijn.
Kijk waar je ook bent om je heen: naar de mensen die over een drukke straat lopen, naar een vogel die boven je hoofd fladdert of voedsel van de grond pikt, naar de wolken die van vorm en kleur veranderen.
Je zult zien dat, ondanks de enorme problemen waarmee je te maken hebt, het leven doorgaat . De wereld blijft functioneren, ongeacht wat er met jou gebeurt.
Door je hiervan bewust te worden, kun je je zorgen in perspectief plaatsen. En een pauze nemen onderbreekt de stroom negatieve gedachten die je in je gebruikelijke omgeving maar niet lijkt te kunnen stoppen.
2) ACCEPTEREN JOU SITUATIE.
Dat betekent niet dat je je erbij neerlegt. Het betekent dat je stopt met ertegen te vechten en ermee begint te vechten.
Het betekent dat je moet stoppen met je energie te verspillen aan pogingen om dingen te veranderen die buiten je macht liggen, dingen die je niet kunt beheersen, en je in plaats daarvan moet richten op wat je wél kunt doen.
Het betekent dat je je middelen optimaal benut: jouw middelen. Het betekent dat je stopt met het zoeken naar een zondebok en het maken van excuses, en in plaats daarvan verantwoordelijkheid neemt.
3) LAAT BALLAST LOS.
Of anders gezegd: laat je lasten los en maak je los. Hechting aan materiële zaken en mensen bindt ons en beknot onze vleugels.
Als je er enkele van zou kunnen verwijderen, die je niet echt nodig hebt in je leven en die alleen maar stokken in je wielen steken, zou je voortgang door het leven lichter en minder pijnlijk zijn.
4) DELEN.
Wees niet zoals Gollum en deel je gevoelens, je successen, je verdriet, je vreugde en je teleurstellingen met anderen. Houd het niet allemaal voor jezelf.
Net zoals het goed is om afstand te nemen van toxische mensen, is het ook goed om jezelf te omringen met gelijkgestemde, oprechte en eerlijke mensen die van je houden zoals je bent, met al je goede en slechte eigenschappen.
Zelfs als je denkt dat ze niet bestaan, zijn er en veel.
Het probleem is dat je de neiging hebt je te omringen met slechte mensen, en zo gaat het nu eenmaal met je…
Als u uw zorgen deelt met iemand die u begrijpt, die weet wat u doormaakt, zult u zich veel beter voelen. En als die persoon bovendien al een soortgelijke ervaring heeft overwonnen, zal het voordeel spectaculair zijn.
Daarom werken steungroepen van allerlei soorten zo goed. Als je een ernstig probleem hebt, aarzel dan niet om er een te zoeken.
5) WEES TOEGEWIJD.
Stel een realistisch doel, bepaal een deadline en maak de vaste intentie om het te bereiken. Vertel het aan iemand die je vertrouwt. Dit dwingt je om actie te ondernemen en het ook daadwerkelijk te doen.
Het is niet hetzelfde om een ​​besluit te nemen en het voor jezelf te houden, als om een ​​getuige te hebben voor wie je je mislukking moet rechtvaardigen.
6) Leer NEE te zeggen.
Veel van de gefrustreerde mensen in deze wereld voelen zich zo omdat ze tegen veel dingen geen NEE hebben kunnen zeggen.
Je moet begrijpen dat het onmogelijk is om alle mensen tevreden te stellen en aardig gevonden te worden. Als je tegen alles JA zegt, ben je een graf aan het graven voor je eigen vrijheid.
Begin klein. Begin NEE te zeggen tegen verschillende verzoeken en je zult zien hoe beetje bij beetje je meer tijd begint te krijgen om voor jezelf te zorgen.
Deze 6 stappen helpen je om de orde in je chaotische leven te herstellen. Volg ze en je transformeert dit moment van crisis in een kans voor verandering.
Als je weet hoe je er gebruik van kunt maken, kom je wijzer, sterker en beter uit de trance.
Anna Traver, coach en mentor, hersteller van dromen en bouwer van veilige doorgangen over drijfzand. Mijn blog, mijn Twitter en mijn Facebookpagina.