Mindfulness

In de afgelopen tijd is er een aanzienlijke toename geweest in ontspanningsmethoden in de hindoeïstische cultuur. Hoewel voor de meeste mensen in het westelijke deel van de wereld meditatie, yoga of mindfulness iets relatief nieuws is, is de realiteit dat Dit zijn technieken die boeddhisten al meer dan 2500 jaar toepassen.

Dit leidt meestal tot verwarrende of vermengde termen, aangezien dit in de diepte te nieuwe of weinig bekende problemen zijn. Zodat, veel mensen verwarren meditatie met opmerkzaamheid, die, hoewel ze synoniemen zijn, niet dezelfde vraag zijn. In grote lijnen is meditatie een techniek die deel uitmaakt van mindfulness en dit heeft op zichzelf een veel mystiekere en diepere achtergrond die het waard is om te onderzoeken.

Mindfulness kan worden gedefinieerd als de handeling om de aandacht te vestigen op het heden, aandacht besteden aan het hier en nu, gefocust op wat er in het moment gebeurt, het accepteren zoals het is, zonder het te beoordelen en zonder de intentie het te veranderen. Dat wil zeggen, je concentreren op jezelf en wat er om je heen gebeurt, leren om lawaai of een van de vele bestaande afleidingen te vermijden.

Mindfulness wordt al decennia lang gebruikt als therapeutische methode om stress te behandelen. Omdat het door meditatie en concentratie op opmerkzaamheid mogelijk is de fysieke en mentale toestand van mensen exponentieel verbeteren. Het is dus een sterk aanbevolen techniek voor iedereen, ook om met kinderen aan hun zelfbeheersing te werken.

Mindfulness wordt in feite al vele jaren gebruikt bij patiënten met chronische ziekten, aangezien is aangetoond dat het effectief is bij de behandeling van chronische pijn. Het wordt ook in veel onderwijscentra gebruikt om werkconcentratie en het verbeteren van angst bij studenten. Iets dat ongetwijfeld op meer scholen zal worden geïmplementeerd, dankzij de vele voordelen die gedurende duizenden jaren zijn aangetoond.

Mensen die mindfulness beoefenen, wat ze ervaren is een sterke persoonlijke band, met zijn eigen emoties, met zijn lichaam en met zijn geest. Wat leidt tot verbetering van de relatie met zichzelf, zelfacceptatie en uiteindelijk een krachtig hulpmiddel om op een gezondere manier met de eigen emoties om te gaan.

Wil je je verdiepen in de oeroude kunst van mindfulness, dan is het essentieel dat je eerst alles ontdekt wat deze boeddhistische techniek inhoudt. Omdat zoals je al hebt gezien, het niet gaat om mediteren zonder meer, maar dat is het wel een compendium van alle gerelateerde technieken, zoals yoga, ademhaling bewust of meditatie zelf.

Op deze pagina's die je gaat ontdekken, binnen de mindfulness-sectie, zul je dat kunnen doen vind allerlei informatie gerelateerd aan deze techniek zo gunstig voor iedereen en in elk opzicht. Je ontdekt verschillende technieken om met mindfulness aan de slag te gaan en tips om jezelf beter te leren kennen om mindfulness in je dagelijkse leven te implementeren. Evenals curiosa en oefeningen om de verschillende technieken te oefenen die mindfulness vormen.

Jezelf kennen op een essentiële, realistische manier, elk van de cellen accepteren die je eigen wezen vormen, is dat wel de eerste stap om de uitzonderlijkheid van elk individueel wezen te erkennen. Omdat voordat je aan je kunt werken, in die aspecten die je zou willen verbeteren, het nodig is om te accepteren wat je al bent, van jezelf te houden en jezelf te respecteren zonder jezelf te straffen voor wat je niet bent of voor wat je niet kunt doen.

Mindfulness helpt je contact te maken met je meest primitieve zelf, op een niveau dat alleen jij kunt ontdekken. U zult snel verrast zijn om te zien hoe uw eigen lichamelijke en geestelijke gezondheid wordt begunstigd, aangezien er veel voordelen zijn van deze techniek die boeddhisten al zoveel jaren beoefenen.