9 tips om te overleven 'Ik heb het gevoel dat ik niet belangrijk ben'

Er zijn dagen dat de wereld letterlijk op ons afkomt, met nauwelijks enige moeite.

Op het werk organiseren ze bijvoorbeeld de kerstlunchlijst en niemand vraagt ​​ons of we gaan; We sturen een grappige video naar de whatssap-groep en niemand reageert op ons; we groeten de buurman en hij kijkt ons niet eens aan.

Ze zijn een voorbeeld van de lange lijst van 'tegenslagen' die we aan de dag kunnen toevoegen totdat we denken: VANDAAG BEN IK NIET BELANGRIJK VOOR IEMAND.

Van daaruit kunnen we blijven weigeren: slechte gezichten, abrupte antwoorden, snelle beslissingen zoals 'Ik ga niet meer naar de kerstlunch', berichten van het type 'terminator' naar de whatssap-groep en in het ergste geval intimidatie en sloop van de 'dader', zonder terug te keren.

De waarheid is dat we ons somber kunnen voelen.

Wat kunnen we doen om overeind te blijven en niet te sterven terwijl we proberen?

Maak allereerst duidelijk dat deze stappen bedoeld zijn voor mensen die ons kennen, degenen die voor ons echt belangrijk zouden moeten zijn. Aan de rest van de mensen (de kiosk die ons de verandering geeft zonder naar ons te kijken, de persoon die we helpen de straat over te steken en ons niet bedankt), moeten we ze geen belang hechten, omdat ze misschien een slechte dag hebben gehad.

Hoe vaak zijn we niet meer naar een plek gegaan die we leuk vinden omdat de receptionist ons niet heeft behandeld zoals we hadden verwacht? Uiteindelijk raken we gekwetst omdat we belang hechten aan wat niet belangrijk is.

Laten we dan eens kijken:

1. Relativeer de situatie.

Stop met denken dat wij het centrum van het universum zijn en dat alle mensen op aarde zich van ons bewust moeten zijn. Laten we teleurgesteld zijn.

"Alles wat mij overkomt, kan iedereen overkomen en vandaag was het mijn beurt". Geef niet zoveel belang aan de gebeurtenissen, er is zeker een verklaring en het is niet precies om ons te boycotten.

Als we erover moeten praten, is het beter om ons te omringen met 'echte' vrienden, dat ze naar ons luisteren zonder te oordelen en ons adviseren zonder met de stroom mee te gaan.

2. Haast je niet.

Soms komt het voor dat mensen, terwijl ze hun eigen weg gaan, niet beseffen dat we leven.

Is het u niet ooit overkomen dat we ons niet inhouden, onze mond openen en de ander met lege ogen kijkt zonder te weten waar het om gaat?

Wen eraan om een ​​pauze van tien minuten te nemen voordat u geïrriteerd raakt, Het is beter dan dingen te zeggen waar we later misschien spijt van krijgen.

Ook hebben we zeker ooit iemand genegeerd.

3. Niemand kan ons beledigen.

Als ik niemand zeg, is het NIEMAND. Hoe we ons gedragen hangt uitsluitend en exclusief van ons af. Wij zijn de reactie op onze gedachten. Dus ofwel staan ​​we op en beginnen we helder te denken, ofwel zinken we.

4. Van buiten naar binnen.

Het is goed om te oefenen wat ik noem 'mijn externe visie', dat het niets meer is dan onszelf van buitenaf zien om onze gedachten en ons gedrag te observeren.

We moeten niet bang zijn om onszelf te observeren, sterker nog, we zouden het vaker moeten oefenen. Het is een oefening die ons helpt om elkaar te leren kennen. Na verloop van tijd zullen we beseffen dat we steeds minder tijd nodig zullen hebben om na te denken en te handelen. Er zal een tijd komen dat we het meteen doen.

5. Bedenk waarom we ons zo voelen.

Een andere goede gewoonte is ons af te vragen waarom we ons voelen zoals we ons voelen. Het is goed dat we in onszelf zoeken naar het ware antwoord op onze reacties.

Het komt voor dat we soms anderen nodig hebben om op ons te letten, of anders voelen we ons beledigd en zijn we in een constante strijd om genegenheid op te eisen.

Dat we niet bang zijn om in onszelf te verdiepen en zoek naar de ware reden voor ons ongemak. Het is een goed moment om ons logboek van eigenwaarde te bekijken; Het kan een beetje verouderd zijn en we moeten er nieuwe batterijen in doen. En dat er niets gebeurt om slecht te voelen, het is echt. Maar ik herhaal, zonder te dramatiseren, dat we soms lijden voor dingen waarvan anderen niet eens weten dat ze ons hebben aangedaan.

6. Verantwoordelijkheid.

We kunnen ons slecht voelen, exploderen en vechten met de wereld. Maar als we de situatie onder controle willen krijgen en ons niet willen laten meeslepen door negatieve emoties, We moeten beginnen met het nemen van verantwoordelijkheid voor onszelf. Dat wil zeggen, niet elke gelegenheid aangrijpen om boos te worden op anderen vanwege onze onopgeloste problemen.

7. Het ego.

Het kwaad van onze tijd dat ons zo vaak in de problemen brengt: IK, IK en IK.

Ons ego is als die kleine imp, die op onze schouder zit, ons soms in waanzin gooit. We moeten ons andere zelf vastgebonden en kort aangelijnd houden. Als we hem de vrije loop laten, gaat hij wandelen en heeft hij altijd het wapen.

Om over het ego na te denken, raad ik het boek aan 'The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment' door Eckhart Tolle.

8. Wees aanwezig.

Meestal handelen we naar wat we denken dat anderen van ons denken. We gaan boos naar huis over iets waarvan we denken dat ze ons hebben aangedaan (bewust of onbewust) en die mensen denken niet eens aan ons.

Als we in plaats daarvan met een zuivere geest gaan en zonder iets aan te nemen, accepteren we zeker rustig meer situaties dan we denken.

In praktijk gebracht 'Het hier en nu' Het helpt ons om ons te concentreren en de geest niet af te leiden tot giftige en onnodige gedachten.

9. Zoek uit wat de reden is dat er tegenwoordig niet zo veel aandacht aan ons wordt besteed.

Als we denken dat anderen ons een verklaring verschuldigd zijn, haal dan diep adem en vraag het anderen zonder van streek te raken.

Als we voorbereid zijn, kunnen we dit punt in het begin in de praktijk brengen.

Artikel geschreven door Estefanía Naranjo Sánchez.

Als je dit artikel leuk vond, overweeg dan om het te delen met je naasten. Heel erg bedankt voor je steun.[Mashshare]