Ik zeg niet dat je de 26 dingen doet die ik hier ga voorstellen. Als je er maar 5 doet, is dat genoeg en zal dienen opnieuw verbinding maken met vreugde om je levend te voelen.
Waarom het soms moeilijk is om verliefd te worden op het leven
Verliefd worden op ons leven kan voelen als tegen de stroom ingaan. Dit gebeurt meestal om drie veelvoorkomende redenen: een laag zelfbeeld of gebrek aan innerlijke vrede (niets externs compenseert een interne leegte), een hyper-toekomstgerichte cultuur die ons uit het heden haalt, en de constante idealisering van de realiteit via sociale media en de media, die oneerlijke vergelijkingen aanwakkeren. Het erkennen van deze vooroordelen helpt ons terug naar het hier en nu en waarderen wat er al goed is in ons leven, terwijl we werken aan wat we willen.
In deze context ontstaat goed leven niet door inertie: het is een kunst die bewuste oefening vereistDe maatschappij streeft naar afleiding, haast en apathie; daarom zorg voor aandacht, het lichaam en de links wordt een bewuste daad van zelfliefde.
De 3 ingrediënten van goed leven: aanwezigheid, doel en harmonie
- aanwezigheid: in het hier en nu zijn, 'besmette tijd' vermijden (één ding doen terwijl je aan vijf dingen denkt). Eenvoudige oefeningen zoals adem voordat u van taak verandertWandelen zonder mobiele telefoon of koken door je te concentreren op aroma's en texturen, zorgen ervoor dat de dag kwalitatief beter wordt en er minder mentale ruis is.
- Doel: een wens of een spannend project dat verder gaat dan de verplichtingen en bijdraagt richting en energieSchrijf het op, zorg dat het zichtbaar is en bekijk de voortgang regelmatig (bijvoorbeeld elke maand en ook in langere periodes zoals negen maanden) om het momentum vast te houden en de koers aan te passen.
- Concordia: cultiveer harmonie met de mensen om je heen en met jezelf. Het omvat vriendelijke behandeling, stel grenzen zonder jezelf te kwetsen, vraag om vergeving, vergeef en praat met jezelf zelfmedelijdenDeze balans vermindert de dagelijkse spanningen en versterkt het gevoel van vol leven.
Hoe je het in het dagelijks leven kunt toepassen zonder mystiek of complicaties
Kies voor elk ingrediënt een actie en houd deze een paar weken aan: voor Aanwezigheid, korte meditaties of adempauzes; voor Doel, een dagelijkse microgewoonte die je dichter bij dat doel brengt; voor Concordia, een gebaar van vriendelijkheid dagelijks (met anderen of met jezelf). Denk ook aan de psychologische sleutels die dit proces ondersteunen: wees niet geobsedeerd door het behagen, verbeter uw deugden om uw beste versie te worden, wees oprecht met wie je bent, open je geest voor nieuwe mogelijkheden, vertrouw op jezelf ongeacht leeftijd of uiterlijk en focus op geluk wat je kunt controleren.
In relaties en samenleven werkt het om het volgende te oefenen: vermijd onnodige argumenten, haal geen ‘lijstjes met grieven’ uit het verleden tevoorschijn (als je vergeeft, laat het dan los) en tegenslagen in perspectief plaatsen "lange lichten" op het leven zetten. Liefde is ook dagelijkse beslissing: zorg ervoor, controleer het en ervoor kiezen om bij te dragen in plaats van te eisen.
Uiteindelijk gaat verliefd worden op het leven via word verliefd op jezelf zonder narcismeHerken je ‘innerlijke familie’ (zorgzame moeder/vader en spontaan kind) en verwen jezelf met mededogen waarmee je je geliefden behandelt. Vraag jezelf dagelijks af: "Zou ik zo praten tegen iemand van wie ik houd?" en neem dit op in je liefdevolle grenzen (rust, eten, nee zeggen) als concrete daden van zelfliefde.
26 praktische ideeën om weer in contact te komen met vreugde
Kies er vijf en geef ze echte ruimte. Deze voorstellen activeren aanwezigheid, doelgerichtheid en harmonie, en versterken je emotionele autonomie.
1. Om een nieuwe taal te leren. Download een applicatie op je mobiel, zoek een gesprekspartner of een tweetalig woordenboek en dwing je geest tot een nieuwe manier om andere mensen te begrijpen.
2. Ga voor onbepaalde tijd naar een ver land.
3. Huur een fiets en loop door de stad.
4. Bezoek een vriend die is verhuisd en je zegt altijd dat je op bezoek gaat, maar je gaat nooit echt.
5. Leer een instrument te bespelen. Maak een YouTube-kanaal om jezelf te motiveren. Wist je dat het maar 10.000 uur kost om ergens een expert in te worden? Wat zijn 10.000 uur in je leven?
6. Schrijf je ergens in als vrijwilliger. Besteed uw tijd aan een goed doel.
7. Leer duiken, klimmen of deltavliegen. Doe iets nieuws.
8. Leer financieel onafhankelijk te zijn (als je dat nog niet bent). Realiseer je dat geld geen geluk koopt, maar wel gemoedsrust, en dit is een soortgelijk concept.
9. Leer yoga. Word een van die mensen die bij zonsondergang foto's op een bepaalde positie op een klif plaatst en zich daar absoluut niet voor schaamt
10. Schrijf een boek. We hebben allemaal iets te vertellen.
11. Ga weer studeren.
12. Koop comfortabele pyjama's en een mooie grote mok om met thee te vullen. Het houdt je gezelschap als je je eenzaam voelt.
13. Slaap de hele dag als je wilt en voel je er niet schuldig over... maar onthoud: slechts één dag
14. Plan uw toekomst zonder grenzen. Laat je fantasie de vrije loop en besef dat er niet veel dingen zijn die je ervan weerhouden om die dromen uit te laten komen.
15. Ga terug naar het huis van je ouders en breng veel tijd met hen door.
16. Maak een wandeling met een vriend.
17. Kies iets dat je interesseert, ga naar je plaatselijke bibliotheek en bekijk alle boeken die over dat onderwerp te vinden zijn. Begin ze te lezen. Word een expert (onthoud: het duurt maar 10.000 uur om dit te doen).
18. Vind nieuwe vrienden die uw interesses delen.
19. Stel je huis open voor uitwisselingsstudenten. Als u het zich niet kunt veroorloven om te reizen, maak dan de ervaring om vrienden van over de hele wereld te maken.
20. Leer dansen. Houd je lichaam in beweging.
21. Richt je huis, appartement of kamer opnieuw in.
22. Train voor een marathon. Zoek een te houden marathon en plan uw trainingen.
23. Leer drie maaltijden heel goed koken. Maak indruk op je vrienden met deze drie gerechten voor de rest van hun leven.
24. Identificeer één ding waar je bang voor bent en doe het.
25. Oefen meditatie. Voel je op je gemak om alleen te zijn met hun gedachten en te luisteren naar wat ze proberen te zeggen.
26. Maak een lijst van alle kenmerken waarvan je zou willen dat je partner ze had en verwerk ze in jezelf. Er is één persoon met wie je ongetwijfeld de rest van je leven zult doorbrengen: jij. Word dus een geweldige metgezel.
Als je dit artikel leuk vond, overweeg dan om het te delen met je naasten. Heel erg bedankt voor je steun.
Wanneer je ervoor kiest om aanwezig te zijn, een koers uit te stippelen die je enthousiast maakt en liefdevolle relaties opbouwt (ook de relatie met jezelf), krijgt het leven weer kleur. Je hoeft niet alles te doen: Je moet gewoon klein beginnen en volhouden. Zo ontsteek je de vonk waardoor je kunt zeggen: "Ik ga van mijn leven mijn beste werk maken."
