Vandaag zullen we praten over een psychologisch onderwerp dat van groot belang is, dat alle mensen die geïnteresseerd zijn in het overwinnen van moeilijke situaties zal helpen, het is de Veerkracht Hier zullen we een beetje praten over wat het is, waarvoor het werkt, hoe het toe te passen en meer.
Hoe kan veerkracht worden gedefinieerd?
Hoewel de definitie van veerkracht in de loop van de jaren verschillende keren is gewijzigd, kan worden gezegd dat het het vermogen is dat mensen nodig hebben om zich op een positieve manier aan te passen aan de moeilijke situaties die we doormaken. Meer in detail is het de mogelijkheid om omgaan met stressvolle problemen zonder ons psychologisch te beïnvloeden. Zo kunnen we een leven leiden met meer rust en kalmte, vol positieve gedachten die ons motiveren om ondanks tegenspoed door te gaan.
In veel gevallen wordt het genoemde woord niet gebruikt, maar eerder “veerkrachtige processen”; omdat het wordt beschouwd als een proces dat op zijn beurt een groot aantal aspecten omvat waarmee rekening moet worden gehouden om het hoofd te bieden en aan te passen.
Het is belangrijk op te merken dat deze kwaliteit door de meeste mensen algemeen wordt beoefend, wat betekent dat het niet "buitengewoon" is. Een voorbeeld hiervan zijn natuurrampen of terroristische aanslagen, waarbij dezelfde bevolking van het land een individuele en gezamenlijke inspanning heeft geleverd om zichzelf en hun leven weer op te bouwen.
Invloedrijke factoren
Er zijn verschillende factoren of aspecten die de ontwikkeling van veerkracht beïnvloeden, die op hun beurt door dezelfde mensen kunnen worden ontwikkeld. Enkele van de meest prominente zijn:
- Heb grip op gevoelens, impulsen en sterke emoties.
- Zorg voor goede relaties binnen en buiten het gezin, waar het bestaat liefde, steun en genegenheid.
- De stappen van je eigen plannen kunnen volgen met realistische doelen.
- Behendigheid en vaardigheden, zowel om te communiceren als om mee te communiceren oplossen van verschillende soorten.
- Beschikken over een goed gevoel van eigenwaarde, waardeer wat ze hebben, wees positief en vertrouw op hun capaciteiten en sterke punten.
Soorten veerkracht
Er zijn verschillende soorten, afhankelijk van de sector. In het geval van het psychologische gebied, waar we het over hebben, kan het volgende worden vermeld:
- In de psychologische: die we in het hele artikel ontwikkelen.
- Organisatorische veerkracht: Het is de toepassing van deze capaciteit in de zakelijke omgeving. Veel gebruikt door ondernemers, die op zoek zijn naar manieren om het hoofd te bieden aan moeilijkheden die hun plannen in gevaar kunnen brengen.
- Bij kinderen: Het wordt aanbevolen om kinderen en jongeren over het onderwerp te onderwijzen, zowel thuis als op school.
Kenmerken van veerkrachtige mensen
Mensen die erin slagen dit vermogen te ontwikkelen en in de praktijk te brengen, zijn veel gelukkiger, omdat het hen niet toestaat om te stagneren bij tegenslag. Bovendien zijn ze veel realistischer en flexibeler. Onder de meest opvallende kenmerken kunnen we vinden:
- Het zijn meer mensen op de hoogte van wat ze zeggen en doen, ze weten wat hun mogelijkheden en beperkingen zijn. Ze oefenen zelfbewustzijn, omdat je dit in je voordeel kunt gebruiken.
- Ze vertrouwen volledig op hun capaciteiten om de voorgestelde doelstellingen te bereiken; uiteraard realistisch denken zonder egocentrisme.
- Ze weten hoe ze zich moeten identificeren factoren die het probleem veroorzaken om zijn incidentie in de toekomst te voorkomen.
- Het zijn creatieve mensen, die een manier zoeken om op te lossen zonder een identiek resultaat te verwachten alsof de moeilijkheid er niet was. Soms moet u andere manieren vinden met verschillende, even positieve resultaten, en zij weten hoe ze het moeten doen.
- Het merendeel van hen ze beoefenen opmerkzaamheid, iets waar we het al over hadden in een artikel dat speciaal aan hen was gewijd. Kortom, ze weten hoe ze van elke situatie kunnen profiteren, ze genieten van alle kleine details in het leven en ze weten hoe ze in het heden moeten leven.
- Ondanks dat ze realistisch en objectief zijn, overheersen altijd positieve gedachten. Op hun beurt omringen ze zich ook met mensen die hetzelfde denken; op deze manier een positieve omgeving creëren waarin ze elk obstakel kunnen overwinnen en een nederlaag zien als een manier om ervaring op te doen.
- Ze zijn flexibel als het gaat om veranderingen en ze proberen situaties niet te beheersen of te forceren. Soms willen we de controle hebben over elk aspect van ons leven of van anderen; iets waardoor we ons slecht voelen als we falen. Bovendien mogen ze de wijzigingen die nodig zijn bij veel gelegenheden ook accepteren.
- Ze zijn niet bang om steun te zoeken bij andere mensen. Ze weten dat zowel de mensen om hen heen als de professionals in de verschillende gebieden hen graag zullen helpen en hun steun zullen betuigen.
Hoe veerkracht opbouwen?
Tussen veerkracht voordelen We kunnen meer zelfvertrouwen vinden, minder zelfkritiek, optimisme, de mogelijkheid om uitdagingen aan te gaan, een grotere kans op succes, en het zijn meer tevreden en gezondere mensen. Het ontwikkelen van dit vermogen is dus de sleutel tot een gelukkig en gezond leven.
Omdat het niet iets is waarmee we worden geboren, maar dat we ons ontwikkelen terwijl we door het leven gaan, kunnen sommige mensen het misschien niet ontwikkelen. Om die reden willen we u enkele tips geven die u zeker goed zullen helpen.
Probeer goede relaties op te bouwen
Zowel met familie als met vrienden is het essentieel om een goede relatie te hebben. Daarnaast werkt het ook samen met onder meer collega's, kennissen, partners. Het idee is dat veerkrachtige mensen, zoals we al zeiden, sterk afhankelijk zijn van sociale hulp; want dat is uiteindelijk het idee van de samenleving.
Leer van het verleden
We kunnen niet verzanden in problemen die zich in het verleden hebben voorgedaan. De meesten van ons hebben een diepgewortelde angst voor situaties die zich in voorgaande jaren hebben voorgedaan. Daarom moeten we leren ze te overwinnen, leren van de ervaring die deze situaties ons hebben nagelaten en wat we hebben geleerd toepassen om onze toekomst te verbeteren.
Leer beslissingen te nemen
Het is belangrijk dat een persoon niet twijfelt en weet hoe hij beslissingen moet nemen, aangezien het leven daarop is gebaseerd. Zeker als we het hebben over moeilijke situaties. Het idee is om de negatieve factoren die onze besluitvorming kunnen beïnvloeden te leren beheersen om het veel gemakkelijker te maken.
Ken jezelf en zorg voor jezelf
Hoe vreemd het ook mag klinken, maar weinig mensen nemen de tijd om zichzelf te leren kennen. Ze leven volgens de criteria van anderen en de stereotypen die door de samenleving zijn vastgesteld. Het is belangrijk om te leren onszelf te identificeren en te weten wat we leuk vinden, wat onze capaciteiten en zwakheden zijn, wat we moeten verbeteren, onder andere.
Door dit te weten, zal het veel gemakkelijker zijn om voor jezelf te zorgen, aangezien je aandacht moet schenken aan je verlangens, ambities, doelen en behoeften. Daarnaast moet je ook een gezonder leven leiden, niet alleen qua voeding, maar ook spiritueel en fysiek (ja, je moet sporten).
Uitstekend artikel! Bedankt!!